sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Resultado do Desafio de Carnaval e 1º mês do P90X

Boa tarde pessoas!

De novo, fiquei um tempão sem postar, pelos motivos de sempre: o tal do trabalho!
Então, vamos por partes:

1º: Desafio de Carnaval
Terminei o desafio um pouquinho mais magra.
Comecei com 76 kg e terminei com 74,7 kg. Não foi muito, mas como já emagreci bastante do ano passado pra cá, tá tudo mais devagar mesmo.
Me adaptei bem com a dieta low carb proposta em alguns dias no desafio, e estou intercalando dias de high carb com low carb, como na dieta cíclica.
Agora estou participando do Desafio de Outono, que vai do dia 19/02 até 31/03, e hoje na primeira pesagem estou com 74 kg.

2º: Resultado do 1º mês com o P90X:



Confesso que o resultado da última semana me decepcionou, mas ainda assim consegui um resultado ótimo!
Agora é ver se o segundo mês me alegra mais que o primeiro!
Essa semana treinei só um dia, está muito corrido na escola, faculdade começando, e pra ajudar minhas crises de insônia voltaram.
Não durmo mais que três horas por noite, e aí não tenho energia para acordar cedo e treinar. Se não melhorar, na semana que vem terei que procurar um médico, porque não dá pra aguentar esse ritmo corrido se eu não consigo dormir.
Alguém conhece algum remedinho natural ou chá que possa me ajudar?

Bjo, Bjo!

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

P90X - Primeira Semana

Oi gente, tudo bem com vocês?
Eis-me aqui para contar como foi a primeira semana fazendo o P90X, e gente, o negócio funfa que é uma beleza!
Olhem só:


Está com unidades de medida diferentes das quais usamos aqui, mas mesmo assim dá pra entender que gente, o percentual de gordura (que é calculado pela própria tabela com as medidas da cintura, quadril e pescoço) baixou 2,78%!!!
Estou muito, mas muito feliz!

No início dói muito no dia posterior aos treinos, semana passada meu marido só ria, porque euzinha aqui passei a semana toda dizendo: "Ai meus glúteos, ai minha barriga, ai meus quadríceps...", mas eu sigo pensando nos objetivos que quero alcançar e principalmente na cara de quem achou que eu não ia mudar de vida, quando esses me verem magrela e saradona!
Bring it!

Bjo, Bjo!

sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Coisas de geminiana

Oi gente!
Bem, lembram que em um post anterior tinha decidido continuar com a Jillian e os  vídeos dela?
Pois bem, mudei de ideia!
Como boa geminiana que sou, vivo com caraminholas na cabeça, e achei que não tava evoluindo como eu queria, então, vou encarar o P90X. Na verdade, já fiz um treino hoje, e amei!
E pra comemorar a alegria, agora de noitinha caminhei mais 40 min com o marido.
Tou doendo em lugares que não sabia que existiam, mas com uma satisfação sem tamanho.
Falei pro marido que na próxima vez que formos pra praia eu estarei gostosa, e tenho que lutar por isso.

Cardápio de 18/01:

CM: RX-Pro MRP - depois do treino com P90X em jejum
Lanche: 1 xic de café
Alm: filé de linguado frito + salada de chicória com tomate + 1 barra de frutas light - Podia uma refeição liberada no desafio, por isso o filé frito.
Lanche: 1 banana
Janta: RX-Pro MRP depois da caminhada
Água = 2 L



Cardápio de 17/01:
CM: RX-Pro MRP 
Alm: salmão assado + 2 cs arroz branco + quiabo 
Lanche: 200 mL Activia zero
Janta: frango grelhado + salada verde
Água = 1,5 L
AF: 8 min de HIIT (turbofire) + 30 min de caminhada acelerada

Era pra ter comido mais frutas, mas não tive vontade, sei lá porque.

Bjo, Bjo!

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Leseira

Oi gente, tudo bem com vocês?

Pensem numa pessoa que não conseguiu fazer nada direito ontem: Eu, Chapolin Colorado!!!
Como não sentia fome desde segunda-feira, não comi quase nada ontem também e assim, não tinha forças pra nada, nem anotar o que comi eu consegui. Ajuda muito também a TPM ter vindo com tudo e me deixar super mal humorada e pra baixo, aff...

Hoje estou me sentindo bem e comendo melhor, tentando seguir a dieta do desafio, que me faz um bem danado, pois descobrimos o marido e eu que dieta pobre em carbos funciona muito bem pra mim.

Cardápio de 16/01:
CM: RX-Pro MRP - depois da AF (30DS - L2 - dia 7- em jejum) + 1 xic peq de café
Alm: 1 bife de peito de frango grelhado + 1 pd bem peq de batata doce + salada verde (consciência pesou por aqui 1) 
Lanche: 12 rosquinhas de polvilho + 1 barra de frutas light (consciência pesou por aqui 2)
Janta: 1 batata assada + 1 pd médio de bacalhau assado + 1 pd pequeno de salmão assado + 1 c.s. de arroz + salada verde e brócolis 
(consciência pesou por aqui 3)
Água = 2 L e 1/2 L de chá verde e 
hibisco.

Bjo, Bjo!

Um ano de vida nova!

Eis que um ano se passou desde que eu resolvi mudar de vida.
E o que tenho a dizer sobre isso?

Digo que não tenho mais problema para caminhar até meu trabalho;
Que minha alimentação melhorou 300%;
Que não sou mais uma pessoa sedentária;
Que não tenho mais pressão arterial alta e convergente;
Que não sinto mais dores de estômago e enxaquecas horrendas;
Que minha pele, cabelo e unhas estão melhores;
Que não entendo a razão de ter demorado tanto a me cuidar, me amar mais;
Que consegui emagrecer mais que os 20 kg que havia proposto;
Que sou muito mais feliz e ativa!!!

Isso não tem preço gente!!!




segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Cheguei!

Como nada dura para sempre, estou-me aqui de volta!
Aproveitei bastante as míseras férias e agora é hora de botar tudo nos eixos.

Consegui fazer alguma AF durante a folga e tentei quando deu seguir a dieta do Desafio de Carnaval, e com isso consegui manter o peso, não emagreci, mas o mais importante: dona B. não aumentou! Yep!!!
Já decidi que continuarei com a Jillian por enquanto e depois do 30DS foi fazer o Ripped in 30, e depois 6 weeks 6 pack.
Agora vou com tudo, conseguir meus 70 quilinhos pro carnaval, ou não me chamo Beatriz!

Cardápio de 14/01:
CM: 2xic de café + 1ft de queijo minas frescal light + 2 ft de presunto light - depois da AF (20 min de HIIT em jejum)
Lanche: não fiz
Alm: 1 bife de frango grelhado + abobrinha refogada
Lanche: 1 banana passa + 4 biscoitos
Janta: Sem muita fome, comi 1 activia zero

Bjo, Bjo!

sábado, 5 de janeiro de 2013

Férias!

Boa noite povo!

Estou numa boa curtindo uma praia, mas isso não significa que irei largar o desafio de carnaval!
Estarei por aqui firme e forte na segunda-feira!
Por enquanto não tenho notícias novas sobre a RA e AF, espero mesmo é que dona B não me mostre números horríveis quando eu voltar pra casa na semana que vem.
Amanhã teremos caminhada na areia, sigam me os bons!

Bjo, Bjo!


quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

Pesagem feliz!

Bom dia povo!

Pensem  na alegria da pessoa: balança bateu nos 76.1 kg hoje!
Menor peso desde julho/09! Já se foram 22 kg!
Não é o máximo?!

Hoje acordei cedinho e fiz AF, yeah!
Se continuar assim quem sabe chego na casinha dos 75 kg esse ano ainda, ai, eu ficaria tão, mas tão feliz!
Ah, ontem chegou meu livrinho da dukan, já comecei a leitura.
Fiz também o cadastro no site da dukan, e preciso fazer a dieta de ataque por 3 dias. Achei bom porque assim chegarei antes na fase cruzeiro e poderei comer alguns legumes.

Com esse calorão tem horas que não tenho vontade de comer, preciso empurrar a comida para não ficar muito tempo sem comer. Mais alguém passa por isso? Como faz pra continuar se alimentando normalmente? Porque eu não consigo comer nem frutas.

Cardápio de 27/12:
CM: RX-Pro depois da AF
Lanche: 1 iogurte pense zero
Alm: 2 cs arroz + 1 bife grande de peito de frango grelhado + salada verde
Lanche: 1 copo de coca-cola (me batam agora)
Janta: 1 sanduíche natural (2 ft de pão + alface + tomate + queijo + peito de perú + 1 cs maionese +  frango desfiado)
Ceia: 1 maçã

Bjo, Bjo!


quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Dukan

Oie gente!

Como foram de comilanças no Natal?
Eu me controlei bonito, fiquei tão orgulhosa de conseguir comer sem me empanturrar!

Estou pensando em fazer a Dukan, que acham?
Já estou ingerindo menos carbos, mas não sei como vou fazer para passar a primeira fase sem frutas, legumes e afins. Vou tentar deixar de comer devagarzinho, diminuindo um pouco cada dia. Será???
Baixei uma tabela da net com a dieta, mas como toda amante de livros já pedi o meu no submarino, espero que chegue logo.

Hoje já tomei café com açúcar e chá, mas porque foi feito no trabs e não tinha opção do adoçante.
Vou voltar a postar o cardápio e AF, saca só:

CM: 1 xic de café com açúcar
Lanche: 1 iogurte Pense Zero
Alm: 1 cs de arroz + 2 pedaços médios de kibe assado + salada de repolho roxo
Lanche: 1 xic de café + 1/2 pedaço peq de kibe assado
Janta: 1/2 manga + 2 pedaços médios de kibe assado
Ceia: 1 activia peq + 1 barra de frutas light (tpm feelings)

E dale kibe assado! :-p

Bjo, Bjo



terça-feira, 25 de dezembro de 2012

Boa noite!

Tá eu sei que fiquei um tempão longe daqui, de novo!
Aconteceram muitas coisas desde a ultima postagem.
Descobri que estava grávida, perdi o bebê, trabalhei horrores, enfim, trocentos e tantos acontecimentos ruins que me mantiveram longe e que não vale a pena relembrar.

E para voltar com chave de ouro decidi que vou participar do Desafio de Carnaval do Blog Desafio das Estações. Serão 35 dias para dar um up no emagrecimento e eu pretendo tirar proveito de todos eles e seguir na RA e AF firme e forte, ou não me chamo Beatriz!

Quem quiser participar do desafio também é só entrar aqui: Desafio de Carnaval

Amanhã eu volto com mais novidades.
Ah, e como ainda está em tempo: FELIZ NATAL BLOGOSFERA!

Bjo, Bjo!